Friday, November 29, 2013

Andreia Neves: Retorno à Vida pela Contrologia - Contrology

Andreia Neves: Retorno à Vida pela Contrologia - Contrology: Com a expansão das atividades para melhorar a saúde e o condicionamento físico no mercado do fitness e bem-estar, muito se tem escrito a re...

Sunday, February 17, 2013

De onde vem a criatividade!

Actualmente estou a ler um livro que me despertou a atenção porque se centra na criatividade. A ciência não se tem dedicado ao estudo da criatividade e ainda há muitas «ideias feitas, mas este livro é uma lufada de ar fresco e ajuda-nos, de diferentes maneiras, a estimular o nosso lado criativo.

O livro intitula-se IMAGINE de Jonah Lehrer.

Recomendo!



Para saber mais ou para comprar:
FNAC

Mckinsey Quarterly

O que acontece quando os consultores da McKinsey decidem partilhar os seus conhecimentos e experiência?
Criam um site onde colocam os diversos artigos que escreveram.

Recomendo o registo e a leitura :)

https://www.mckinseyquarterly.com/home.aspx

Friday, February 8, 2013

Thinking outside the box

Quantas vezes tentou resolver um problema simples e não conseguiu obter uma resposta? Já se sentiu frustado por não conseguir encontrar uma solução, que depois de a ouvir lhe parecia muito simples?
Se respondeu que sim, a pelo menos umas das perguntas, é porque tem um pensamento muito racional e não consegue explorar outras formas de pensar.

Ao processo de mudar a forma de pensar, de ver os problemas sobre diferentes perspectivas, Edward de Bono deu-lhe o nome de Pensamento Lateral (Lateral Thinking).
 

O objectivo deste processo é aumentar a  probabilidade de modificar ou re-arranjar  padrões cognitivos prévios.

A utilização deste processo permite:
  • Desbloquear
  • Desafiar estereótipos
  • Libertar relativamente a estratégias limitadoras
  • Maximizar a informação sobre escolhas possíveis
  • Complementar às estratégias lógicas

“O pensamento criativo não é um talento, é uma competência que se pode aprender.”
Edward de Bono

“Se queres avançar para o infinito, explora o finito em todas as suas direcções”
Goethe


A melhor forma de aumentar a sua capacidade de explorar outras formas de pensamento é praticar. Assim, vou deixando alguns desafios que lhe vão permitir exercitar o seu pensamento.


Desafio 1: Ligar todos os pontos com 4 rectas contínuas, sem levantar a caneta.

Wednesday, February 6, 2013

Gestão do tempo

Um dos pontos, onde a maioria das pessoas falha, é a gestão do tempo. Por isso, dedico o meu primeiro post a este tema.

Como o tempo é um recurso escasso, tem que ser gerido de forma eficiente.


Usa bem o seu tempo? Comece por responder às seguintes perguntas:
  • Costuma dividir o seu dia dando prioridade às tarefas mais difíceis ou exigentes e remetendo as mais agradáveis e que mais gosta para segundo plano?
  • Desperdiça muito tempo com telefonemas, interrupções ou tarefas que não levam aos resultados que deseja?
  • Faz tarefas que poderiam ser feitas por outras pessoas?
  • Tem tempo para si?

Factores que contribuem para o desperdício do tempo:
  • Desorganização do local de trabalho
  • Informações insuficientes ou atrasadas
  • Reuniões desnecessárias ou mal conduzidas (sem um objectivo definido, sem hora de conclusão, com participantes a mais, etc)
  • Procrastinação (constante adiamento da execução de uma tarefa)
  • Perfeccionismo
  • Dificuldade em dizer "não"
  • Interrupções constantes
  • Delegação ineficaz ou inexistente
  • Falta de objectivos
  • Estimativa irrealista do tempo
  • Ausência de planeamento diário escrito, onde devem ser contemplados os imprevistos
  • Concretização em primeiro lugar de tarefas secundárias ou mais agradáveis, em vez das mais exigentes ou importantes

Após compreender a razões que o levam a desperdiçar o seu tempo, tem que analisar as suas tarefas diárias, classificá-las e organizá-las. Uma forma de utilizar as horas disponíveis, de forma eficiente, é dividir o dia em intervalos de 30 minutos e registar a tarefas, de acordo com a classificação realizada. A distribuição ideal é a seguinte:



De seguida deixo algumas sugestões para gerir melhor o seu tempo:
  • definir um tempo só para si, todos os dias
  • ser assertivo e firme com os outro, quando se trata do seu tempo
  • mostrar aos outros que respeita o seu tempo, sendo pontual
  • desenvolver estratégias para evitar interrupçõesm aumentar a concentração e rentabilizar o tempo
  • transformar o seu impoulso de adiar para mais tarde, num hábito de fazer agora
  • descansar, comer bem e estar atento à sua saúde
  • equilibrar o seu tempo para todas as áreas importantes da vida
  • treine em ser um bom ouvinte, poupará tempo e problemas
  • pratique a autodisplina

Lembre-se que o tempo é seu e deve ser você a geri-lo! Os resultados que obtiver na sua vida são o reflexo da gestão do tempo que realizar. 

Sunday, February 3, 2013

recomeço, parte 2

Quantas vezes temos que recomeçar, para que uma ideia resulte numa boa ideia? Quantas vezes somos assombrados pela ideia do fracasso e desistimos? Quantas vezes somos nós os principais criticos das nossas ideias?

Winston Churchill disse «O sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo.»

Nem sempre consegui manter o entusiasmo, mas nunca eliminei este espaço virtual. Assim, após vários anos sem escrever neste blog, hoje, durante uma corrida surgiu-me uma ideia. É a segunda vez, que durante uma corrida tenho uma ideia que não fica destruída no final desse mesma corrida. A primeira ideia, ainda não saiu do papel, mas acredito nela e em breve espero concretizá-la.

A nova direcção, que este blog vai tomar, está ligada com a minha experiência profissional e pelo desejo que tenho de desenvolvimento das minhas competências. Vou utilizar este blog como espaço de partilha de ideias, ferramentas e métodos de trabalho. Não tenho a presunção de pensar que conseguirei criar algo inovador, mas acredito que consigo partilhar algumas boas práticas que fui aprendendo ao longo dos anos. Se alguém, nem que seja uma só pessoa, utilizar algo que aprendeu aqui e obtenha excelentes resultados, o objectivo foi cumprido.

No anterior «recomeço», a minha tia Fernanda deixou-me um poema de Miguel Torga, que penso que se mantém pertinente...

«Recomeça....
Se puderes
Sem angústia
E sem pressa.
E os passos que deres,
Nesse caminho duro
Do futuro
Dá-os em liberdade.
Enquanto não alcances
Não descanses.
De nenhum fruto queiras só metade.

E, nunca saciado,
Vai colhendo ilusões sucessivas no pomar.
Sempre a sonhar e vendo
O logro da aventura.
És homem, não te esqueças!
Só é tua a loucura
Onde, com lucidez, te reconheças...»

Miguel Torga